חטפתי מכה חזקה ברגל, (לא קרסול) כל הצד הימני עד לזרת כאבי תופת, הרגל נפוחה ומתחילה להיות ירקרקה, המשך...

מיון

אין צורך לחבוש הירוק כנראה מדימום פנימי שמנסה להחלים
והנפיחות תרד עם הזמן

לחכות ואם זה מתנפח ללכת לרופא

נשמע כמו שבר... (אני ספורטאית וקצת מבינה בענייןן)
לכי לאורתופד ותראי מה היא אומר לך לעשות (יכול להיות צילום, יכול להיות חבישה מיוחדת...)
שימי קרח לחצי שעה ואז כרית חמה לחצי שעה ותחזרי על זה כמה שיותר זמן
תאמצי את הרגל כמה שפחות (לא ללכת וכזה ובטח שלא לרוץ או משהו)