8 תשובות
מדהים ממש וגם לא רצת תקופה
כל הכבוד תהיה גאה בעצמך
כל הכבוד תהיה גאה בעצמך
שואל השאלה:
תודה רבה! עד עכשיו היתי רץ 10 קמ בלבד 3-4 בשבוע והתחשק לי שוב לעשות חצי מרתון לבחון את הכוחות שלי
תודה רבה! עד עכשיו היתי רץ 10 קמ בלבד 3-4 בשבוע והתחשק לי שוב לעשות חצי מרתון לבחון את הכוחות שלי
אנונימי
כמישהו שרץ בעבר חצי מרתון אני יכול להגיד שזו תוצאה טובה אני עשיתי שעה 52 דקות ויצאתי גמור
שואל השאלה:
דיי אני ממש גאה בעצמי אני חייב לשמור על כושר הריצה
לאחר חצי מרתון שזה עומס ממש על הרגלים כמה זמן כדי לקחת מנוחה מריצה להתאוששות? אני מרים בנוסף כוח
דיי אני ממש גאה בעצמי אני חייב לשמור על כושר הריצה
לאחר חצי מרתון שזה עומס ממש על הרגלים כמה זמן כדי לקחת מנוחה מריצה להתאוששות? אני מרים בנוסף כוח
אנונימי
שואל השאלה:
כדי למנוע פציעות כי בעבר נפצעתי הרבה וחבל
כדי למנוע פציעות כי בעבר נפצעתי הרבה וחבל
אנונימי
אתה יכול 48 שעות אבל הכי בטוח 72 שעות
שואל השאלה:
חשבתי לרוץ שוב בשלישי רק 5 קמ זה בסדר? כי אני לא רוצה להעמיס יותר מידי לגוף אם ארוץ כמה פעמים נגיד 10 קמ זה יוביל לפציעה
חשבתי לרוץ שוב בשלישי רק 5 קמ זה בסדר? כי אני לא רוצה להעמיס יותר מידי לגוף אם ארוץ כמה פעמים נגיד 10 קמ זה יוביל לפציעה
אנונימי
אתה יכול לרוץ 5 באבל בקצב שלא גורם לגוף שלך למאמץ רגליים כבד.
באותו הנושא: