אני חושבת שאני עומדת לחטוף התקף חרדה

קחי דקה תעצמי עיניים צאי לבחוץ תנשמי עמוק.
תסתכלי מסביבך ותנשמי עמוק תחשבי על מה שאת רואה מה שאת שומעת מה שאת מריחה מה הטעם שיש לך בפה וכו הכל יהיה בסדר אם תרצי לדבר אני כאן בשבילך ❤

היי, תנשמי כמה נשימות עמוקות.
תחשבי על דברים משמחים שאת זוכרת, אולי זכרונות ילדות טובים.
התקף חרדה זה דבר טבעי לגמרי, תנסי לעסוק במשהו שמרגיע אותך.

תשתי מים, תנשמי כמה נשימות, תשטפי פנים.
הכל בסדר זה טבעי אני מבינה אותך זה קרה לי כמה פעמים, תנסי לא לחשוב על זה יותר מידי