לא מרגיש טוב ולא מצליח להרדם.. עצות?

קודם כל נתחיל בזה שאתה צריך לשים את הטלפון בצד ולכבות כל מקור אור שקרוב אליך

תשתה חלב חם
תספור כבשים
תתרחק מהמסך
תקרא ספר
פשוט תעצום עיניים עד שתירדם

תשתה משהו חם, תעזוב את הטלפון ותנסה להירדם.
בהצלחה(: