איזה דברים אפשר לעשות כדי למנוע כאבים בשרירים אחרי אימון כוח?

פעם הבאה לעשות מתיחות לפני ואחרי כדי למנוע
וכאב בשרירים זה לגיטימי למי שמתחיל ככה השריר גודל וגם השריר לא התאמץ ככה לפני שהתחלת להתאמן.

חימום לפני אימון, מתיחות אחרי אימון, לאכול נכון כדי לגרום לגוף להתאושש כמה שיותר מהר ולהיות עקבי עם האימונים

*ולא להכביד יותר מידי על השרירים באימון.