איך להעלות את הביטחון העצמי ולהיות יותר בטוחה בעצמי ופתוחה?

פשוט לשבור את הקרח בתחילת השיחה ולהגיע ישר לעניין זה לא יותר מסובך מזה

תביני את הפעולות שאת עושה. תביני אם מה שאת עושה מוצדק או לא. אם תעשי רק דברים שנראים לך מוסריים את תאמיני בעצמך כנראה.

שואל השאלה:
מה הכוונה בדברים מוסריים?
אני משתדלת להיות פתוחה ולצחוק עם אנשים ולשתף פעולה אבל שזה מגיע להתבלט יותר מדי למשל להסתובב במסדרון ולרקוד או להתנהג ממש מצחיק וכאלה אני מתפדחת ומהפחד מנסה לברוח משם כי אני לא קשורה
אבל בתכלס כן באלי להיות איתם ולעשות צחוקים כדי שיאהבו אותי

אין לך דעות? אם את עושה דברים שאת לא רוצה שאחרים יעשו זה לא טוב.

פשוט לא לפחד להגיד דברים כשיש לך מה לומר.
להיפתח בדיונים, כשמדברים ויש לך מה לומר, תגידי, ככה אנשים ילמדו יותר מי את, ומה הסגנון שלך...

שואל השאלה:
אני לא עושה דברים שאני לא רוצה, ברור שיש לי דעות
אני כן רוצה להיות פתוחה יותר זה העיניין, אבל האופי שלי לא מאפשר לי כי אני בטבעי שלי בן אדם מאוד אדיש סגור ומופנם עם עצמו.
אני אוהבת חברת אנשים, אני אוהבת לעשות צחוקים ולהתנהג כאילו לא אכפת מכלום אבל אני לא מצליחה לאפשר לעצמי לעשות את זה.

שואל השאלה:
הבעיה שאיבדתי תאמון שלי באנשים מכל מיני דברים שקרו ובגלל זה אני גם מונעת מעצמי לספר דברים מהפחד שלא יקשיבו ויתעניינו(עד היום תמיד שאני מדברת אנשים לועגים לי צוחקים או מתעלמים)