איך אפשר לא לעבור שיתוק שינה? אפשר לשלוט בזה ?

עברתי זה נורא
ולא אי אפשר לשלוט בזה אני חושבת

שואל השאלה:
^איך אפשר לגרום לשיתוק שינה להיות יותר קל?

אי אפשר לשלוט לפי מה שהבנתי
אבל לי אישית קרה מקרה שבדיוק התחיל לי השיתוק אבל הצלחתי להתעורר

אפשר לאבחן את זה אבל אם אין לך אז אין לך מה לאבחן

ממה שקראתי, לישון על הבטן.

לישון על הבטן

אי אפשר למנוע כשזה מתחיל לקרות
אבל כן אפשר לישון בתנוחות שזה לא יקרה
לא לישון על הגב
אלא על הבטן או על הצד

קרה לי פעם אחת , לא נחמד.
אני מניח שאין סיבה לנסות למנוע את זה כי הסבירות גם ככה נמוכה.

^הסבירות ממש לא נמוכה, לפי מה שרשום בויקיפדיה כמעט כל אדם עבר/יעבור בחייו שיתוק שינה

אממ אם לא תחשבי ותתעסקי עם זה יותר מידי יש יותר סיכוי שזה לא יקרה. אני מאמינה בזימונים וכל הדברים האלו ואם לא תדברי על זה לא "תזמני" את זה זה כנראה לא יקרה

הסבירות עדיין נמוכה כי זאת פעם אחת חחח הסיכוי שזה יקרה כמה פעמים נמוך .

ברוב הזמן שעברתי שיתוקי שינה זה היה כשישנתי על הגב, חלק אנשים סוברים שזה בגלל שמערכת העצבים שם אבל אני לא באמת חושבת שזה קשור, אין איך לא לעבור את זה אבל לפעמים כן אפשר לשלוט בזה.

שיתוק שינה זאת חוויה נדירה שקורת בשינה אותו דבר כמו חלומות צלולים.
אין דרך למנוע את זה אבל אפשרי להכנס לזה בכוונה. למנוע את זה , זה בכל מקרה מיותר כי זה נדיר שזה יקרה בפתאומיות ביום אקראי.

בתור אחת שקרה לה הרבה מאוד מקרים של שיתוקי שינה, חשוב מאוד שתהיה לך שינה בריאה כזאת .
מבחינה שנוח לך לישון, בין אם זה המזגן או שהאור פתוח או שיש רעש לא נוח .
אלו דברים שמשנים ממש בעניין הזה
גם ברגע שיש לך שיתוק שינה, יש טריק מאוד טוב שזה לנסות להזיז איברי גוף קטנים כמו האמצעות בכף הרגל ובהדרגה לנסות להזיז את הגוף ולהתעורר.
גם ברגע שאת בשיתוק שינה ועוצמת את העיניים, אחרי כמה שניות את "עוברת" חזרה לחלום/ מתעוררת או לצערי חוזר לשיתוק שינה אבל זה לרוב לא קורה ורק 2 האפשרויות שאמרו קורות בדרך כלל
גם עוד משהו שאפשר לעשות זה לשים לב להרגלי השינה שלי, לישון בשעות קבועות (לא להפוך את הלילה ליום נגיד) ולא לישון יותר מידי או קצת מידי

לעבור משיתוק שינה לחלום צלול זה מה שאני תמיד עושה

לנסות לעצום עיניים ולנשום עמוק

יש שיטות
אבל שיתוקן שינה יכולים להיות שונים אצל כל אחד לא כולם יחוו את זה דרמטי עם הזיות והכל

תקראי קריאת שמע ושני על הצד

מה זה שיתוק שינה?

אפשר לשלוט בזה

אלוהים ישמור בדיוק עכשיו עברתי שיתוק שינה וכשקמתי היה לי התקף חרדה רוצה לדבר ???