אני לא מצליחה להירדם מהלחץ וההתרגשות לשנה החדשה, מה לעשות, איך להירדם?

זה ממש קשה לי לעבור את זה כי זה כבר יומיים ככה ואין לי מושג מה לעשות ואני מקווה שיעזרו לי3>


אגב קחו חתול חמוד בתמונה
1 בספטמבר 2021, 00:19
שינההירדמותנדודי שינהלחץהתרגשות    
תשובה אחת
יש טריק פסיכולוגי שאומר שאם תחשבי "יאוו איך אני אוהבת לישון / איזו מיטה נעימהה~" או דברים חיוביים בסגנון במקום "נו יאוו למה אני לא מצליח להירדם / לא בא לי לישון אוףף" את תצליחי לעבוד על המוח שלך ולהרדם מאוד מהר.

בנוסף אני ממליץ לך לינשום עמוק, ולא לזוז במשך 14 דקות רצוף. מחקרים מוכיחים כי ברוב המקרים הגוף מתחיל לעבור למצב שינה לאחר 14 דקות.

מקווה שזה עוזר~ ❤
I
I have one braincell