יש פה מישהי שעושה/עשתה את האתגר של קלואי טינג של החמש שבועות לישבן?

עשיתי את האתגר שלה אבל זה לא עזר לי כי לא שילבתי תזונה נכונה.
אם את רוצה להגדיל את הישבן התוכנית עוזרת אבל חשוב שתאכלי הרבה חלבון כדי שזה ישפיע ותיהי במאזן קלורי חיובי.