איך להתעלם מרגשות אשמה אחרי אוכל?

לדעת שמחר אםשר לתקן ולאזן

לדעת שזה בסדר לאכול וזה בסדר לאכול יותר ויש יצים שאוכלים יותר ויש שפחות , ואנחנו צריכים לאכול ולהזין את הגוף שלנו באנרגיה.

להבין שאת צריכה אוכל בשביל לתפקד וגם אם חרגת מהגבולות שלך מידי פעם זה בסדר לגמרי ומותר ולא יקרה שום דבר אם זה קורה ואין שום סיבה שתרגישי אשמה על זה שאכלת שזה הדבר הכי בסיסי שצריך לעשות