מתכון לקציצות טונה בריאות וטעימות?

בצל קצוץ עגבניה
פירורי לחם
בייצה
מלח פלפל כמון לפי טעם טיגון במחבת 2/3 דקות

לטגן בצל או לגרד אותו לקערה ביחד עם גזר מגורד /בטטה/תפוח אדמה ו/או כל ירק אחר שאת אוהבת
לסחוט נוזלים
להוסיף בייצים ו2 קופסאות טונה
לכדרר לכדורים
ולשים בתנור מחומם על 180 מעלות עד להשחמה.
מומלץ לסובב פעם אחת באמצע (כ20 עד 30 דק)
או לטגן