איזה אימון טוב יש ליריכיים רזות?

אני ממליץ על lunges , אחד מהתרגילים הכי בסיסיים אבל הכי אפקטייבים כשמשתמשים במשקולות(קלות עד חמש קילו מקסימום) אימוני כח יגרמו למראה הכי חטוב/רזה

סקוואטים, מספריים (בשכיבה, ואז מספריים ברגליים)
אופניים
הליכות, ריצות בעיקר