אימונים מומלצים ליריכיים עליונות פנימיות? יש לי רווח ביריכיים אבל לא בלמעלה ואני רוצה לשנות את זה

אופניים

אי אפשר להוריד במקום צפציפי אחד ....
ולעשות רווח תעשי ספורט ותרדי בכל הגוף ואולי אם ישלך את הגנטיקה

שואל השאלה:
אני יודעת שאי אפשר לרדת במקום ספציפי, אני עכשיו בתקופת חיטוב וירידה באחוזי שומן אבל אימונים יעזרו יותר

יופי כל הכבוד
ישלך את הגנטיקה ? אם לא שלא תתבאסי
לדעתי זה שטיות תמשיכי לעשות ספורט חפשי באינטרנט כל מיני תרגילים ליריכיים כמו סקואטים עם משקולות או אופנים