כמה שעות מומלץ לישון בלילה

8+ הכי טוב

8

8

8-9

שואל השאלה:
ו 6 לא מספיק?

6 זה פחות טוב

שואל השאלה:
וזה ידפוק את המוח אחר כך?יש לכם עובדות תאורטיות?

6-8

המינימום זה 6

מינימום שבע וחצי-שמונה שעות

8

כן, זה בדוק מדעית. 6 דופק את המח, וגם את הגוף.
אידיאלי 8. נכון שהרות בעולם המערבי נדפק בקטע הזה. אבל מי שכן מתעקש על 8 שעות, יותר טוב לו, בטווח הקצר ובטווח הארוך.