אם אוכלים ביום פחות מ800 קלוריות מרזים? מדברים בריאים

לא. תאכלי את הכמות קלוריות שאת צריכה ביום(בן אדם צריך לפחות 1500 בממוצע)
ותתאמני ותאכלי בהתאם אם את רוצה לרזות.
להרעיב את עצמך לא יביא לאף מקום חוץ מאל פגיעה בבריאות ובגוף שלך.

שואל השאלה:
למה לא ?

למה לא לגבי מה?

המשקל יכול לרדת, אבל הוא לא יישאר שם. הוא יעלה בחזרה כשתחזרי לאכול רגיל. סביר מאוד שגם אם תצליחי להתמיד בהרעבה הזו (וכן, 800 קל' ופחות זה הרעבה) באיזה שהוא שלב יתחילו אצלך בולמוסים, כי הגוף ינסה להשיג אנרגיה בכל מחיר ומכל מקום אפשרי. זה סתם יכניס את הגוף לסטרס ויפגע בכל מערכת אפשרית (עיכול, שלד-שריר, נשימה, רבייה, הורמונלית, אני יכולה להמשיך אבל הבנת את הרעיון). אם את רוצה לרזות אז כמו שהמגיב/ה הראשונ/ה אמרה - ספורט במידה סבירה ואכילה בריאה (מותר גם לאכול שטויות לפעמים, אחרת, שוב - בולמוסים בסופו של דבר).

את כן תרזי אבל חילוף החומרים שלך יאט.
אם תחזרי לאכול אחרי תקופה כרגיל, את תעלי הכל בחזרה כי חילוף החומרים שלך ישתנה.

מסקנה: לא שווה את זה ולא לתווך ארוך. את תאבדי את ה"תוצאות" מהר מאוד. ואם תמשכי לאכול 800 קלוריות בכל הזמן, את תהיי רזה מאוד ומהר מאוד את תראי את עצמל באישפוז.

כדי לרדת במשקל עדיף לשתות המון תה ולאכול בקלאווה גם בריא גם טעים וגם מזין.
מחזק!!!!!

זה לא קשור רק לכמה את אוכלת בשביל להרזות צריך להיות במאזן קלורי שלילי כלומר לשרוף יותר קלוריות ממה שאת אוכלת את תרזי באותה מידה גם אם תאכלי 800 קלוריות ותישרפי 1000 וגם אם את תאכלי 2000 קלוריות ותישרפי 2200 קלוריות

לא, את צריכה לאכול בריא ואת סהכ הקלוריות שאת צריכה לאכול ביום.
אם תאכלי פחות את ממש לא תרזי, הגוף יכנס ל"מוד " הישרדותי ויאגור כמה שיותר קלוריות

לא צריך לפחות לאכול 1200 ביום

את צריכה גם לשרוף את הקלוריות../:

תשמעי אני אוכלת פחות .. אבל לא פחות מידי כי אחרי זה יש השפעות בריאותיות אז פשוט תאכלי רגיל עם כמות נורמאלית ותעשי טיפה כושר אם את רוצה אבל מבחינת אוכל אל תעייפי את עצמך כי לאכול טוב זה נשמה טובה

לכל מי שמדבר על שריפת קלוריות - יש דבר שנקרא bmr - שריפת קלוריות במנוחה. אתם שורפים קלוריות גם כשאתם ישנים, שוכבים על הספה מול נטפליקס, נושמים... הגוף שלנו עובד נונ-סטופ ורק בשביל זה דרושות למעלה מ-1000 קלוריות. אני למשל אשה נמוכה ולא מאוד פעילה, ובכל זאת הגוף שלי שורף כ-1400 קלוריות גם אם אני לא עושה שום דבר באותו יום. אז כל עוד שואלת השאלה חיה, היא יכולה להיות במאזן שלילי מעצם כך שהיא תאכל בצורה מאוזנת ונורמלית, 1500 קלוריות ואולי אפילו יותר, תלוי ברמת הפעילות, חילוף החומרים וכו'. לא צריך לשרוף ביום 1000 קלוריות מפעילות כדי להיות במאזן שלילי, זה לא עובד ככה.

את לא יכולה לאכול פחות מ1200+ קלוריות זה לא בריא . וזה משמין כם כבר זה קשור לגירעון קלורי (ככה זה יכול לעשות לך גם פס אבל בלי קשר זה עוזר להרזות מהר יותר) את שורפת יותר קלוריות אם נגיד אכלת
1200 קלוריות במנה אחת אז את צריכה לשרוף יותר מ1200 וככה חנהלאה וחנהלאה בלי קשר הגוף צריך 1200+ קלוריות במנה

את תרזי, ואז תעלי את זה 2

כן

אני רק רוצה להזכיר לך שהגוף שלנו שורף קלוריות בפעילויות יומיומיות כמו אפילו לישון או לשבת או לנשום ויש מחשבון כזה שמחשב כמה קלוריות הגוף שלך שורף במנוחה אז אם הגוף שלך במנוחה שורף 1400 ואת תאכלי 800 הגוף שלך יהיה בסכנה

לא
מדברת מניסיון.
לפני כמה ימים אכלתי פחות מ600 קלוריות(לא שמתי לב)ונשארתי אותו דבר אפילו עליתי. ואם אני אוכלת מעל 1000 אני יורדת:)
זה דיי לא הגיוני אבל זה קרה

תקשיבי, לי היו הפרעות אכילה וירדתי ככה עשרים קילו, כעבור חצי שנה הפסקתי לעשן והבנתי שזה נורמלי להרגיש רעב, ***העליתי 15 קילו בחזרה*** וזה האט לי את החילוף חומרים, אני רק ממשיכה לעלות ולעלות ועכשיו אני אומללה, אל תעשי את זה.

שואל השאלה:
אז יופי

את צריכה לאכול לפחות 1500 קלוריות ביום כי בכול יום אנחנו מוצעים לפחות 1800 קלוריות