אני מנסה לישון במשך שעתיים ולא מצליחה ואני צריכה לקום מוקדם מה אני עושה ?

תמיד שאני צריכה לקום מוקדם זה קורה לי.


אז ככה יש כמה דברים לפעם הבאה: לא לשתות קפה אם הגוף שלך לא רגיל לשתות קפה - זה מעורר מידי. אני לילות שלמים הייתי ערב בגלל זה כוסעסטמסוצ.

דבר שני: לעצום עינים ולדמיין שאת שינה.

און לספור עד עשר ותוך.כדי לנשום ולשאוף באיטיות.

כנל ביי

תקררי את החדר, תתכסי עם פוך, תכבי את האור, תדליקי טלוויזיה, תראי תוכנית סתם כמו בובספוג וכאלה, מה שאת רוצה אם את לא נרדמת

לשתות משהו חם
לצאת מהטלפון