איזה תרגילים לעשות בישביל שיהיה לי קוביות כמה שיותר מהר??

תלך לשני עמודים של מקבילים או שתתלה ואז תרים את הרגליים בחזרות או שפשוט תשיר אותם למעלה

תשאיר

יש אפליקציות לזה
ואין כזה דבר מהר אם אתה רוצה תוצאות טובות חכה בסבלנות

שואל השאלה:
איך קוראים לה?

https://play.google.com/store/apps/details?id=sixpack.sixpackabs.absworkout