4 תשובות
ממלאים את הפה באויר עוצרים את הנשימה ואז בולעים כזה את האויר
שותים 12 שלוקים בינוניים של מים (מנסיון)
עוצרים את הנשימה לכמה שניות
שותים מים
באותו הנושא: