4 תשובות
שותים מים
עוצרים את הנשימה לכמה שניות
שותים 12 שלוקים בינוניים של מים (מנסיון)
ממלאים את הפה באויר עוצרים את הנשימה ואז בולעים כזה את האויר
באותו הנושא: