היי בבקשה תענו, אכלתי הרבה היום? (עד מחר)

לא אכלת מספיק, אז כן מן הסתם שתרזי.

אכלת ממש כלום ואם את הולכת לישון כשזה כל מה שאת אכלת היום זה גרוע
תאכלי עוד משהו משביע

שואל השאלה:
למה גרוע? אני לא הולכת לאכול יותר אכלתי יותר מידי מתוק

כן
אבל צריך לאכול לפחות 1500 קלוריות ביום ככה שמה שאכלת לא מספיק.

שואל השאלה:
אבל אני לא רוצה אני רוצה לרזות

אכלת ממש ממש קצת, אנשים שמתאמנים צריכים לפחות 1400 קלוריות ביום אבל בגלל שאת לא עשית אימון כוח או משהו אז לפחות לפחות 1200 קלוריות!!!! זה קצת מאוד ואת חייבת לאכול יותר , זה יעשה לך נזק אם לא.

זה ממש לא קשור לרזות לא לרזות.
זאת הכמות המומלצות מה שאומר שאם תאכלי את זה ותעשי טיפה ספורט תצליחי להרזות.

שואל השאלה:
אני כן עושה אימון כוח ואירובי

^כן אבל ספציפית היום אמרת שעשית רק הליכה, אבל אם את מתאמנת אז תיהיי בטוחה שאת חייבת לאכול יותר!!!!!! לפחות 1400 ועדיף יותר. הגוף שלך שורף הרבה קלוריות ביום גם שאת לא עושה כלום, מערכת ההובלה והעיכול וכל התנועה של הגוף שלך מבפנים וגם את כל הדברים הבסיסיים שאת עושה אפילו לישון זה שורף קלוריות, את צריכה לאכול יותר כדי להיות בריאה, ואם את אומרת שאת עושה אימוני כוח הם לא יעזרו לך כי את לא אוכלת מספיק בשביל ששריר יבנה לך, אז זה פשוט לא יעבוד. בבקשה תאכלי יותר.