מה יותר קלוריות טוסט בלחם פרוס או קורנפלקס עם חלב (ציריוס או כריות)

אם את שמה 30 גרם של קורנפלקס אז בקורנפלקס בגלל שב30 גרם יש 120 בערך קל, וכוס חלב זה 120 קל..לחם פרוס אחד זה 70 קל בערך, ואז 2 זה 140.. תלוי כמה גבינה צהובה את שמה

שואל השאלה:
לחם רגיל

אני חושבת שבקרונפלקס כי בכריות יש דחיסות קלורית גבוהה

נראלי טוסט אבל תלוי בסוג הלחם

קורנפלקס ללא ספק
או איך שאני קורא להם ''דגני סוכר''