לא הצלחתי להרדם ויש לי היום יום ממש חשוב איך להיות יותר ערניים במשך היום?

קפה, מקלחת קרה

להתקלח, לשתות משהו עם קפאין, לשתות מים קרים עם לימון, לצאת לריצה..

ריצה/מיים קרים

אייס קפה זה הכי טוב
השילוב של הקפאין והקור הזה מעורר לך את הגוף

להתקלח במים קרים/פושרים,לשתות משהו עם קפאין ובכללי לאכול טוב כדי שיהיה לך אנרגיה.