לא הצלחתי להרדם הלילה בכלל

יש לי גם משהו על הבוקר אז אני לא בטוחה ש להרדם עכשיו יהיה רעיון טוב
אם אני עכשיו אקום ואצא לריצה, כמה אני אחזיק מעמד היום?