איזה דברים יכולים לעלות לי את המצב רוח?

אני ממש מבואסת לאחרונה ושום דבר לא עוזר..
אני יוצאת עם חברים ומנסה להרים את עצמי ואני רק שוקעת יותר עמוק בתוך עצמי.
כל החברים שלי מתגייסים ולי נשאר עד דצמבר ואני פשוט מרגישה תקועה במקום וששום דבר לא הולך להשתנות