7 תשובות
מצטרפת לשאלה
אנונימית
זה עניין של אימון
צריך להתאמן ולרוץ כל יום כמה שאפשר ולפתח סיבולת לב ריאה
צריך להתאמן ולרוץ כל יום כמה שאפשר ולפתח סיבולת לב ריאה
אני רץ יותר...
זה פשוט שתעשי את זה שוב ושוב כבר תוכלי
.
זה פשוט שתעשי את זה שוב ושוב כבר תוכלי
.
על ידי לא לבזבז את כל האנרגיה על ההתחלה, אלא לשמור אותה לאורך כל הדרך
אולי תתחילי מלעשות הליכות? ולאט לאט להגביר מהירות
3-4 ימי אימון ריצה והסיבולת תתפתח בהתאם :)
אנונימי
ריצה זה כמו שריר, את צריכה להתאמן על זה כדי שזה יגיע. אף אחד לא התחיל מהאמצע וכולם עברו בדיוק מה שאת עוברת
באותו הנושא: