6 תשובות
מצטרפת לשאלה
אנונימית
זה עניין של אימון
צריך להתאמן ולרוץ כל יום כמה שאפשר ולפתח סיבולת לב ריאה
צריך להתאמן ולרוץ כל יום כמה שאפשר ולפתח סיבולת לב ריאה
3-4 ימי אימון ריצה והסיבולת תתפתח בהתאם :)
אנונימי
ריצה זה כמו שריר, את צריכה להתאמן על זה כדי שזה יגיע. אף אחד לא התחיל מהאמצע וכולם עברו בדיוק מה שאת עוברת
אולי תתחילי מלעשות הליכות? ולאט לאט להגביר מהירות
על ידי לא לבזבז את כל האנרגיה על ההתחלה, אלא לשמור אותה לאורך כל הדרך
באותו הנושא: