חזרתי אתמול מארצות הברית ולא ישנתי כל הלילה, ללכת לישון עכשיו או להישאר ערה עד הלילה?

תישארי ערה, הרבה יותר כיף והרבה יותר יעיל

תשני עכשיו שעה ואולי תנסי לסדר את שעות השינה שלך, בלילה תמיד תנסי לישון גם אם את לא מצליחה, ביום תיהי ערה, ובסופו של דבר אני בטוחה שתצליחי.

אם תלכי לישון שעה יכול להיות שתקומי רק אחהצ או ערב...

עדיף לך להישאר ערה אם תלכי עכשיו לישון את תקומי בצהריים ובלילה לא תצליחי לישון עדיף לך קצת עייפות עכשיו