מוטיבציה להתחיל דיאטה

לשים פוסטר ענקי של דוגמנית בחדר. וכל יום להסתכל עליו.
זה פסיכולוגי..

תדמייני את הזמן שאחרי שתגיעי למשקל שאת רוצה לי זה עוזר וזה מה שעשיתי ועכשיו נשאר לי בערך רק עוד שלוש וחצי קילו

^^חחח ממש ממש לא לעשות את זה.
זה יכול להוות טריגר להפרעת אכילה בישבילה

את לא צריכה להתחיל דיאטה, את יכולה להפחית בכמות האוכל שאת אוכלת מעט ולאכול לפי תחושות שובע נוחות, לא להתפוצץ ולשים לב שהכמות שאת אוכלת קטנה מהכמות שאת רגילה לאכול וככה תדעי שאת אוכלת פחות ממה שאת שורפת.
חשוב לא להגזים ולאכול כמויות נורמאליות של אוכל ולשלב גם ממתקים כדי שתוכלי להקפיד בתהליך הזה ויהיה לך כיף