אימון לבטן ורגליים? דחוף אני באמצע אימון

11 באוגוסט 2021, 20:05
אימוני כושרבטןרגלייםתרגילים    
4 תשובות
שואל השאלה:
אני עושה 50
אנונימית
שואל השאלה:
יש לך קישורים ביוטיוב מישהי שעושה?
אנונימית
כפיפות בטן
.
. Hannibal
כן תעשי plank הכי טוב
ה
הַמְּפַקֵּד
באותו הנושא:
קישורים לסרטונים לאימון טוב לבטן ולרגליים שבאמת עובד?
כמה קלוריות אני שורפת אם אני עושה אימון בטן ורגליים וזרועות?ואיזה עשר דקות קפיצה בחבל
עשיתי עכשיו אימון קרדיו של 15 דקות ו12 דקות אימון בטן של פמלה רייף. לעשות עוד אימון לבטן/לרגליים עוד שמספיק להיום?
זה משנה אם אני מתחילה את האימון מאימון רגליים או מאימון בטן??
האימון של קלואי טינג שבועים לבטן : הרזתי גם ברגליים ולא רק בבטן איך זה הגיוני ??
אני צריכה סדרה של אימונים לעשות בבית (בטן ורגליים) כמו קלואי טינג או משהו כזה, רעיונית?
אם אני עושה אימון בטן ורגליים
אם אעשה בשבוע שתי אימוני רגליים אימון בטן ואימון ידיים אראה תוצאות והאימונים יהיו אפקטיביים?
דחוף אני באמצע אימון, מספיק סט אחד של פלאנק (בטן סטטית) 40 שניות או לעשות 2?
זה משנה אם אני מתחילה מאימון בטן או מאימון רגליים?
אםאני רוצה להוריד אחוזי שומן באיזור של הבטן והרגליים איזה עוד אימונים אני צריכה לעשות חוץ מאימונים שהם רק לבטן ולרגליים?