איזה ארוחות לאכול בחיטוב?

מאוד מאוד תלוי בהרבה משתנים, למשל כמות הפעמים שאת מתאמנת, המשקל שלך, התזונה שלך כרגע. את מחפשת פשוט מתכונים עם ערך קלורי נמוך?

ביצה עם טונה וקצת ירקות