אני לא מרגיש טוב נפשית ואני צריך לשטוף את המטבח עכשיו, מה לעשות?

תשים לך מוזיקה באוזניות ותנסה להנות מזה
או שתנסה לבקש ממישהו אחר לעשות את זה

שואל השאלה:
אני יודע אבל איך לקום ולעשות את זה?

תאכל משהו, תשתה מים, תתרענן קצת. תפסיק לחשוב על כל הדברים שמטרידים אותך ותתרכז שלב שלב במה אתה צריך לעשות כדי שהמטבח יהיה נקי.

שואל השאלה:
אני לא יכול לא לשטוף ואני לא מצליח לגרום לעצמי לקום מהספה

תתחיל לשטוף, אולי העבודה תסיח את הדעת שלך ואולי תשתפר מעט, לאחר שתעשה מטלה תרגיש יותר טוב, גם אם זה קשה להתחיל. אני חושב שלשכב במיטה ולא לעשות כלום רק יריע את מצבך

תשרוף אותו במקום

שואל השאלה:
לא מצחיק