יש לי קנאק שלא יוצא בכתף וממש כואב לי איך להוציא אותו?

להרים את היד ממש גבוהה כמה שתוכל
לסובב את הכתפיים אחורה וקדימה

תלחץ/תעסה קצת על הכתף ותוך כדי תרים את היד ותרים את היד באיטיות
אם זה לא עובד תעשה תנועות סיבוביות ותוך כדי תעסה כת הכתף

תסובב את הכתפיים קדימה ואחורה
תבקש ממישהו שיעשה לך משאז'

מסאז'^