אם אכלתי היום הרבה יותר קלוריות ממה שאני צריכה כדיי לרדת במשקל אז זה ישנה משהו אם אני אקזז מהקלוריות שאני צריכה מחר?

אל תקזזי ממחר, פעם גם אני חשבתי ככה עד שהדיאטנית שלי אמרה לי פשוט לאפס את זה ביום למחרת.
אכלת הרבה היום? מחר תאכלי בכמות שאת צריכה, אבל אל תאכלי פחות מדי ולא יותר מדיי ממה שאת צריכה.
ואת לא תשמיני מיום אחד, פשוט תאזני את זה ממחר

מסכימה עם התגובה הראשונה. יום אחד לא ישנה הרבה. קיזוז יכול לגרום לך להיות רעבה יותר ו'לשבור' את הדיאטה שתכננת.