שגרות בוקר למי שקם 06:30 בבוקר בחופש הגדול רעיונות

6:30-לקום כולל לסדר מיטה
6:35- לשטוף פנים ולצחצח שיניים
6:40- אימון בוקר
7:00- מקלחת
7:15- ארוחת בוקר