לפתח עמוד שדרה יש קשר בין זה לבין אימוני גב תחתון

איך אפשר לפתח עמוד שדרה? זה עצם אפשר לעבוד על חוזק של הגב אבל לא נראה לי על העמוד שדרה עצמו

שואל השאלה:
אז למה אומרים אין לך עמוד שדרה לבן אדם חלש, הכוונה לאימוני גב שיחזקו את זה

כשאומרים אין לך עמוד שדרה זה אומר שאתה מוותר בקלות זה לא ליטרלי על העמוד שדרה שלך

שואל השאלה:
מה רצינית?