כמה קלוריות זה 2 כפות אורז +קציצה אחת ?

שואל השאלה:
אז כמה קלוריות זה יוצא ? ובכלל כמה אני אמורה לצרוך ביום ?

שואל השאלה:
כמו איזה אתרים?

לא להסתכל על קלוריות הכמות מזון/קלוריות שאת צריכה לצרוך ביום תלויה לפי גיל גובה מבנה גוף וכדומה

דבר ראשון אני בת דבר שני אני לא סותרת את עצמי בגלל שמה שניסיתי להגיד זה שאי אפשר ככה לבד להחליט כמויות צריכים ללכת לאיש/ת מקצוע בשביל לדעת בכל מקרה הם יודעים הכי טוב זה ברור לכולם אבל עכשיו בואו נתמקד בדברים שכתבתי בהתחלה שצריכים לאכול בצורה סדירה הכמות שצריכים לצרוך באמת עלולה לבלבל הרבה אנשים

אני לא אומרת שזה לא תלוי בגובה גיל מבנה גוף וכאלה אבל אי אפשר לחשב את זה כל בן אדם והכמות שהוא צריך לצרוך שונה סביר להניח שיש גם חשיבות לכמות של בפעילות הגופנית וקצב חילוף החומרים לדוגמא יש לי חברה שהיא יותר רזה ממני שוקלת פחות ויותר נמוכה אבל אני לא יכולה לסיים רק חצי ממה שהיא אוכלת בארוחה אחת

לא לחשוב על קלוריות נגיד אחרי שהלכתי לדיאטנית הורדתי 4 קילו

בהחלט לא מספיק בשביל ארוחה