האם זה בסדר להתאמן כל יום?

בטח

זה הרבה אבל זה קל לך אז לך על זה

בתור מתאמנת חייב יום אחד של מנוחה לגמרי אפילו יומים

שואל השאלה:
כן היום הרגשתי שהגוף קצת לא במיטבו ועייף אבל אני גם בגרעון קלורי בחיטוב

אז קח לך יום חופש אסור להתאמץ יותר מידי אחרת תקרוס

כן כי שהשריר שלך גדל הוא נפגע ונפצע ואז הוא מרפא את עצמו ומביא יותר שלא יפצע שוב זה איל שהשרירים גדולים אז אם תתאמן קבוע לא תתן לו להתרפא וזה אומר שלא יהיה לו זמן לגדול רק יכאב לך כל היום כי הוא לא ריפא את עצמו עדיין

לא אתה צריך יום מנוחה לגמרי במיוחד אם אתה עוסק באימוני כוח גם, על מנת שמסת השריר שלך תגדל והשרירים יתפתחו הם צריכים זמן להחלים, למעשה אתה קורע את סיבי השריר באימון ומצפה שהם יתרפאו עוד יותר גדולים וזאת הסיבה שמנוחה חשובה