התחברות הרשמה

298.5 גרם פחמימה ביום למסה בן 15 שוקל 52 זה יותר מידיי או שזה בסדר?

31 ביולי 2021, 15:46
פחמימותשריריםאימוני כושר    
2 תשובות
זה בסדר
D
Dontcare
תלוי מה אתה רוצה, לבנות שריר? יכול להיות שאפילו צריך קצת יותר
0
0טיפ0
באותו הנושא:
מאכלים עשירים בפחמימות מלאות למסה?
מה שוקל יותר גרם של שומן פחמימות או חלבון?
איך שוקלים מסה???
כמה חלבונים ופחמימות צריך ביום בשביל מסת שריר?
בשביל להעלות מסה איזה פחמימות צריך לאכול?
אם אני שוקל 70 קילו כמה גרם חלבון אני צריך ביום כדי לגדול במסה?
בן 23 שוקל 67 גובה 1.70, אני צריך חיטוב או לעלות במסה?
1.75 שוקל 56 זה בסדר או שריך להעלות עוד מסה?
יש לי מטרה להעלות במסה שריר, אני לא יודע אם פחמימות יכולות לעזור לי או לא?
אם אני שוקל 52 גובה 165 ואני עושה מסה כמה קילוגרמים אני צריך לעלות?
איך אפשר להעלות מסת שריר אני שוקל 52, ואני 1.69