איך להירגע אני לחוצה בגלל אירוע שיש לי בערב ולא מצליחה להפסיק לחוב על זה?

תשמעי מוזיקה או תעשי משהו שמעניין אותך ולא יגרום לך לחשוב יותר מידי על האירוע.

שתי מים קרים ותנשמי עמוק.
אחרי זה תעשי דברים שאת אוהבת ושהם מרגיעים

נשימות עמוקות
לשתות מים קרים
תפילות
קריאת תהילים
ספורט
לתת לעצמך פרשנות אחרת---------------- הרי זה יותר בראש שלך והאנשים בסה"כ באים ליהנות באירוע
את יכולה לשים מוזיקה מרגיעה ולראות בדמיון מודרך שכבר עברת את האירוע בהצלחה ובכיף וברוגע
יש 'רסקיו ' לרגיעה
יש nerven שזה מוצר טבעי מהפכני שמוכח מדעית כמרגיע
שמן אתרי לבנדר טוב לשים ממש בקטנה ליד האף (אך לא להניס לאף בשום פנים ואופן!!!!)
לראות את שם הקודש חזותית בלבד ומבלי להשמיע קול כ-ה-ת
שם הקודש הזה יש לראות אותו מול העיניים במצב שהאדם לחוץ וחייב רגיעה
**********אין לראות שם קודש זה בשירותים***********

את תראי שיעבור בכיף
את תעברי את זה בענק
כל טוב יקרה