לא מצליח להרדם בלילה

יש מצב יש לך חרדות? אולי אתה ישן בסביבה רועשת? תנסה להתקלח. או לשתות משהו חם
מוזיקה מרגיעה

שואל השאלה:
לא אני לא, אני כל הלילה ניסיתי להרדם ולא הצלחתי ואני עייף ברמות.

שואל השאלה:
עכשיו שאני לא מצליח להרדם בכלל בטח שיש לי חרדות וכן אני יושן בסביבה די רועשת

תנסה לשים מוזיקה מרגיעה.
תרוקן את המוח.
אולי מזג האוויר גם מפריע ? קר לך? חם לך?

שואל השאלה:
יכול להיות שקר לי באמת ובגלל זה אני לא נרדם אני ישן על 17 מעלות קור ומאוורר

זה ממש לא טוב. תישן עם גג 24
אתה מודע לזה שאתה יכול להתקרר ולהצטנן, מעבר לזה שזה הרבה חשמל, מה שהופך את זה להוצאת כסף רב.
הטמפרטורה שממומלצת לחום הגוף היא 25.
17 ומאוורר זה ממש לא טוב, תעלה את המעלות
וכבה את המאוורר. או שתכבה את המזגן ותשתמש רק במאוורר.
תנסה להשיג אטמי אוזניים, או שתשמע מוזיקה מרגישה

מרגיעה