אימון חצי שעה ועוד חצי שעה קפיצה בחבל זה טוב?

כע

לא צריך יותר אם את רוצה לאמן את כל השרירים אבל זה מאמן את הרוב

שואל השאלה:
אני לא רוצה לפתח שרירים
המטרה שלי זה לרדת במשקל

זה מספיק לגמרי אחותי
קפיצה בחבל זה אחלה אירובי ובחצי השעה השנייה אני מניחה שאת עושה כוח (?) שזה מעולה ממש לא צריך יותר

זה בין 500 ל 600 קלוריות שריפה

שואל השאלה:
אתה מתכוון רק לאימון אחד או לשתיהם?
חצי שעה קפיצה בחבל זה 480
והאימון השני זה מיוטיוב והבן אדם טוען שזה בערך 500