איך אני יכולה לשרוף קלוריות מהר?

גרעון קלורי,כלומר לאכול כל יום פחות עד שאת מגיעה למטרה מסוימת,ולשרוף זה בריצה,במיוחד בים שם אפשר לשרוף הכי הרבה ואני חושב שכל קילומטר בסביבות ה100

גם אירובי כמו הליכון ואופניים זה אופציה ואפשר לשרוף 200 קלוריות ב20 דקות בערך תלוי בקצב

לעשות הליכה, לעלות במדרגות, אופניים, לעשות תרגילים..

שואל השאלה:
מישהו יודע כמה ט דקות קפיצה בחבל?

שואל השאלה:
5*

לרוץ

קפיצה בחבל/ריצה/הליכה/שחייה

גירעון קלורי

^^^^ אני משתמשת בזה-

20 דק הליכה=100 קל
10 דק ריצה = 100 קל
7 דק קפיצה בחבל= 100 קל