איזה ויטמין גורם לשיער * לא * לנשור ובאיזה מאכלים יש אותו?

b12

b12
ברזל
בשר קטניות יש טיפה בבמבה ירקות

את צריכה לעשות בדיקות דם ולראות מה חסר, לרוב זה ברזל, שיש בבשר.
צריך גם לשמור על עצמך מלחצים וסטרס

b12 במלפפון חסה דברים ירוקים)הרופא אמר לי לאכול זה עוזר)

ביוטין (ויטמין b7)