זה הגיוני שהייתי רץ קילומטר וחצי ואחרי הפסקה של שלושה שבועות אני רץ רק חצי קילומטר? כמה זמן יקח לי לחזור לזה?

אם אתה יושב הרבה במזגן ובמיוחד בשלוש שבועות האלה אז כן,יקח לך כמה ימים לחזור בהצלחה

כן, זה בסדר.
לדעתי תעלה כל יום בהדרגה ומאמין שבערך תוך שבוע-שבועיים תחזור לרוץ את המרחק שהיית רץ בעבר. בהצלחה!