איך אני יכול פחות להקשר לאנשים?

אני רוצה פשוט לא להקשר רגשית לאנשים ואני לא מצליח לעשות את ההפרדה בין חברים אמיתיים שבאמת מגיע להם המקום הזה לבין חברים ואנשים בכללי שרק מזיקים לי בתכלס אבל אני אוהב ומעריך אותם
יש איזה דרך להיות פחות מתעניין ואכפתי ויותר אדיש לאנשים מסוימים?