כמה זמן ביום מספיק להתאמן על הבטן בשביל פס חיטוב?

3 תשובות

חצי שעה אם את מתמידה תוך חודשיים יש לך פס

אנונימי

שלושה חודשים במידה ותתמידי,תאכלי בריא

למה ככ הרבה זמן ביום 8-20 דקות וזה לא אמור לקחת ככ הרבה זמן שיהיה פס, אם תאכלי נכון זה יבוא לך אחרי שבוע גם, זה גם תלוי בכמות השומן שיש לך בגוף כי שיראו שרירי בטן זה יותר ענין של שומן

אנונימי

באותו הנושא:

התחלתי להתאמן רק בשביל הקראש, אבל היום הוא אמר לי שלא יהיה בינינו כלום. אז אני רוצה להפסיק להתאמן כי אין טעם יותר להתאמן

בשביל לראות תוצאות אני באמת צריכה להתאמן 3 פעמים ביום?

זה יום טוב מספיק בשביל לצאת עם חולצת בטן?

כמה חודשים/ימים צריך להתאמן בשביל קוביות בבטן?

אתם חושבים ש 20 שכיבות סמיכה ו 100 כפיפות בטן זה מספיק להתאמן ביום לבת?

כמה זמן ביום כדי להתאמן על הבטן אם אני רוצה פס חיטוב בבטן?

בשביל להתחיל להתאמן לפתח שרירים אני צריך השגחה של מאמן או שמספיק תוכנית אימונים נגיד מאפליקציות של אתגר 30 יום או סתם

אני במחזור עם זרימה חזקה, וממש באלי להתאמן, אבל כואב לי הבטן, זה נורא להתאמן במחזור?

תפוסה לי הבטן מהאימון שלשום ללכת להתאמן היום או לא?

איזה תרגילים משטחים את הבטן, וכמה צריך לעשות ביום בשביל תוצאות?

אני מתאמנת הרבה והתחלתי להתאמן כל הבטן שלי כמעט כל יום, ופתאום היא נראית לי יותר שמנה. הבטן שלי עצמה לא שמנה אבל פתאום