איך מחשבים קלוריות?

אל תכנסי לזה.. ממליצה לך פשוט לא לספור

יש מחשבון בגוגל ואפליקציות וזה

תקשיבי התחלתי לספור קלריות וזה הדרדר להפרעות אכילה, תקחי את זה איתך שאם תתחילי לספור קלריות יש מצב שזה ידרדר לזה וקשה מאוד לצאת מזה.
ואם את רוצה לרדת במשקל תאכלי עד 1200 קלריןת ביום לא פחות מזה כי אז את תעלי במשקל