מה אתם עושים שכואב לכם הראש וקשה לכם לישון?

מוותרת על לישון

אני הולכת לשתות אופטלגין/אקמול

אקמול

לוקחת כדור

ישנים

קודם כל מורידה מעצמי לחץ
תביני שאם פעם אחת לא נרדמים בלילה לא קורה כלום
אחר כך תקחי כדור ותשתי מים או תה חם
תפסיקי להיות בטלפון
תראי טלוויזיה או שסתם תבהי בחושך בשביל לא להתאמץ עם העיניים
ופשוט לשכב במיטה