איך להתרכז במשהו ושלא תוסח דעתי

כאפות לפנים כל פעם שאיבדת ריכוז, בסוף אתה תחשל את עצמך ותראה תוצאות

שואל השאלה:
אתה רציני?

מה מסיח את דעתך כשאתה מנסה להתרכז במשהו?

^^yep

לשים את הפלאפון על שקט בחדר רחוק.
לנקות את כל המחשבות האחרות מהראש ולייעד להן זמן שתטפל בהן אחרי שאתה מסיים

שואל השאלה:
אני מנסה להתפלל ואז כל מחשבות העולם קופצות לי לראש

זה קורה לרוב האנשים אני חושבת... וגם לי:)
תנסה כמה פעמים ובסוף תצליח.. לי זה עובד..