איך להתרכז במשהו?

לבהות בו הרבה זמן

להסיר הסחות דעת, להיות נינוח ובשקט

להיכנס לבועה ולהתנתק מהסביבה.
לרכז את כל המחשבות רק על הדבר המסויים הזה.

נטו להתנתק מהסביבה , אם יש רעש פשוט לנתק את המוח ולא לשמוע כלום להיות מרוכז רק בדבר שאת צריכה להיות מרוכזת בו

שוקולד