כבר המון זמן שאני כול כך מתוסכלת מהמשקל שלי אבל אין לי מוטיבציה באמת לעשות עם זה משהו, יש לכם רעיונות איך לשכנע את עצמי

אף אחד לא יצליח לשכנע אותך. ברגע שאת באמת תרצי לעשות את זה את תעשי את זה בכל הכוח (מניסיון)

את צריכה לעשות את זה מהכוחות שלך לא משל אחרים.
תשכנעי ותעשי בכוח לאט לאט נכנסים לספורט ונהנים ממנו:)

צריך מישהו או משהו שלא ייתן לך את הבחירה להתעצל , אני לדוגמא צריך לקחת את הכלבה שלי לטיול.

אולי תהפכי את הספורט לתחביב ולהרגל , תמיד הפעמים הראשונות קשות , צריך לחכות שבוע- שבועיים בשביל לראות תוצאות.

להגיד לעצמך: "אני קמה מהמיטה עכשיו ועושה פעילות גופנית! אני לא נותנת לעצמי להמשיך להתבטל!"
ותקומי בכוח מהמיטה ופשוט תעשי את זה. אל תתני לעצלנות להתגבר עלייך!

לא לחשוב באמת כי כמה שיותר חושבים זה הכי מלחיץ פשוט לעשות זה נשמע בדיחה אבל באמת פשוט לעשות בלי לחשוב