70 גרם חלבון ביום לילדה בת 16 , שוקלת 48 , מתאמנת 4 פעמים בשבוע במטרת חיטוב , זה

תשובה אחת

זה מושלם את צריכה בערך 1.5- 2 כפול משקל הגוף שלך חלבון ביום 70 זה מעולה

היי:))

באותו הנושא:

אם אני שוקלת 64 ואני מתאמנת כל יום 20-30 דקות בכוח והולכת מעל 10000 צעדים ביום, 64 גרם חלבון זה בסדר?

אמרו לי שאני צריכה לאכול 100 גרם חלבון בערך כל יום אם אני שוקלת 50 (אני מתאמנת )

אם אני שוקלת 47.8 ואני מתאמנת מהבית כמה חלבון אני צריכה ביום?

נגיד אני מתאמנת ועושה יום מנוחה בשביל שהשריר יבנה, אני עדיין צריכה לאכול הרבה קלוריות וחלבונים?

אני צריכה לאכול ביום 500 גרם חלבון (אני מתאמנת) וזה מתחלק ל2 ארוחות, אם אני מדלגת או אוכלת פחות חלבון בארוחה א אבל

כמה קלוריות ילדה בת 13 שוקלת 36 שמנסה לעלות במשקל צריכה לאכול ביום?

אם אני שוקלת 62 ואני מתאמנת 4 פעמים בשבוע בעצימות גבוהה- בינונית, 90 גרם חלבון זה בסדר ליום? המטרה היא חיטוב

אם אני שוקלת 50 ואני בחיטוב כמה חלבונים אני צריכה לאכול ביום?

60 גרם חלבון ביום לילדה בת 14 זה בסדר?

אם אני מתאמנת בין 4-6 פעמים בשבוע גובה שלי 164 בערך אני שוקלת 66.5 בערך זה סבבה?אני אוכלת הרבה חלבון ובכללי לא הרבה

אם אני שוקלת 46 כמה גרם חלבון אני צריכה לאכול ביום?